Jäsenyys

Yhdistyksen jäsenmaksu on vuonna 2023 , 24€

Kontaktihenkilömme on sihteeri Lenita Mustonen p. 045 2050 455.

Yhdistyksen virallinen osoite 1.1.2022 alkaen on Pohjois-Karjalan selkäyhdistys ry, c/o Hannele Heikkinen-Ritala  Ukonkuja 1 E 9 , 80220 Joensuu ja sähköpostiosoite p-kselka@hotmail.fi ja kotisivu www.pkselka.fi, jäsenasioissa ota yhteys sihteeriin.

- - - -


YLEISTÄ TOIMINTAAN OSALLISTUMISESTA
- ryhmien osallistumismaksut suoritetaan yhdistyksen sähköpostin kautta tulevilla laskuilla, maksu-välineenä käyvät myös liikuntasetelit ja sporttipassi. Ellet ole ilmoittanut voimassa olevaa sähköpostiosoitetta, lasku lähetetään postitse.
- ilmoittautumiset ovat sitovia – älä ilmoittaudu, jos et voi osallistua!
- osallistujat ovat ryhmissä vapaaehtoisesti eikä yhdistyksellä ole kaikkia koskevaa tai kaiken kattavaa tapaturma- tai vapaa-ajan vakuutusta.
- mikäli et ole ilmoittanut sähköpostiosoitettasi sihteerille, ilmoita se pikaisesti osoitteeseen
p-kselka@hotmail.fi Lähetämme seuraavan jäsenkirjeen sähköpostitse niille, joilla sellainen on. Muille jäsenkirje tulee edelleen postitse.
Selkäkipuun ja selän omatoimiseen hoitoon liittyvää tietoa ja vinkkejä löytyy lisää myös www.selkäkanava.fi.

- - - -


VOIMASSA OLEVAT JÄSENEDUT

SELKÄLIITON TARJOAMAT JÄSENEDUT. Yhteistyökumppanit ja edut vuodelle 2023 löytyvät myös Selkäliiton sivuilta www.selkaliitto.fi. * Hyvä Selkä - lehti neljä kertaa vuodessa. *

MAASEUDUN TERVEYS- JA LOMAHUOLTO RY:N Selkäliitolle varatut tuetut ryhmälomat. Tarkista tiedot ja ajankohdat Selkäliiton sivuilta. Vuodelle 2023 suunniteltu kaksi ryhmää. Hakuaika: kolme kuukautta ennen loman alkamispäivää. Ryhmään mahtuu enintään 30 henkilöä. Loman omavastuuosuus on 20 €/vrk aikuisilta. Lomaan sisältyy täysihoito, majoitus kahden hengen huoneessa, ryhmäkohtainen ohjelma, yleinen vapaa-ajan ohjelma, lomapaikan allasosaston ja kuntosalin käyttö. 11 Hakeminen: Täytä sähköinen lomatukihakemus MTLH:n kotisivuilla www.mtlh.fi. Tarvittaessa lisätietoja kotisivuilta sekä Sirpa Otava, sirpa.otava(at)mtlh.fi tai puhelimitse 040 567 0628. * 

Tulossa Meren selkä -risteily Tallinnaan 5.–6.5.2023. Seuraa Selkäliiton tiedotteita. * 

Selkäliitto järjestää vertaistukihenkilötoiminnan peruskurssin lauantaina 4.2.2023 klo 9.30–16.00. Ilmoittautuminen aukeaa 1.12.2022 ja päättyy 29.1.2023. Koulutus toteutetaan hybridimuotoisesti eli koulutukseen voi osallistua joko paikan päällä Selkäliiton toimistolla Helsingissä tai etänä Teamsissa. Ilmoittaudu 29.1.2023 mennessä täyttämällä sähköinen ilmoittautumislomake Selkäliiton sivuilla. Lisätiedot: Johanna Laine puh. 050 4325 190 tai johanna.laine@selkaliitto.fi. Koulutus on tarkoitettu selkäyhdistysten jäsenille, jotka ovat kiinnostuneet vertaistukihenkilötoiminnasta tai toimivat vertaistukihenkilöinä. Koulutuksen osallistujilla tulee olla myös omakohtaista kokemusta selkäongelmasta ja siitä selviytymisestä tai siihen sopeutumisesta. Peruskurssin tavoitteena on antaa perustiedot vertaistukihenkilönä toimimisesta, Selkäliiton eettisistä periaatteista, liiton ja toimijan oikeuksista, vastuista ja velvollisuuksista. Lisäksi pohditaan ja tunnistetaan vertaistukitoiminnan motiiveja. Peruskurssin tavoitteena on myös tarjota valmiuksia ja välineitä käytännön toimintaan arjen vuorovaikutustilanteissa. Kouluttajana toimii Selkäliiton vertaistukihenkilökouluttaja, kriisityöntekijä sekä ryhmä- ja työnohjaaja Sirpa Heikkinen. Koulutuspäivä on maksuton. Lounas Selkäliiton toimistolla osallistuville on omakustanteinen. Liitto tiedottaa paikallisyhdistyksiä koulutukseen ilmoittautuneista henkilöistä. *

NIKAMA DESIGN –TUOTTEET Nikama Design antaa kaikista tuotteistaan selkäyhdistysten jäsenille -15 % edun. Alennuksen saat tilaamalla tuotteita Nikama Designin verkkokaupasta koodilla selkäliitto. Tuotevalikoimassa on muun muassa koruja, kattaus- ja sisustustuotteita.Toimitukset ovat ilmaisia. Lue lisää ja tutustu tuotteisiin: nikamadesign.fi (ulkoinen) (uusi välilehti). * 

AMMATTILAISEN KIPUKIRJA Mitä on kipu? Mistä se johtuu ja miten sitä hoidetaan? Ammattilaisen kipukirja perustuu biopsykososiaaliseen lähtökohtaan tarkoittaen, että kipuun liittyy paljon muitakin tekijöitä kuin vain lääketieteellisiä syitä. Kirjan kirjoittajina on terapia-alan huippuasiantuntijoita. Kirja on ammattilaisilta ammattilaisille. Tilaa kirjauutuus nyt jäsenetuhintaan 75 € (norm. 89 €). Tee tilaus osoitteessa vk-kustannus.fi (ulkoinen) (uusi välilehti) Lisää kirja ostoskoriin, kirjoita ostoskorissa tunnus SELKÄ kohtaan ”kupongin koodi” ja paina ”Käytä koodi”.  

TALLINK SILJA LINE Selkäliiton ja Tallink Silja Oy:n sopimuksen mukaisesti liiton jäsenet saavat etuina mm. liittymismahdollisuuden kanta-asiakasohjelma Club One -jäseneksi suoraan keskimmäiselle eli Silver-tasolle. Alennukset: 12,5 % alennus – normaalihintaisista Tallinkin ja Silja Linen risteily- ja reittimatkoista 10 % alennus – normaalihintaisista Tallinnan päiväristeilyistä – normaalihintaisista hotellipaketeista (hotelli + laivamatka) Tallink Hotels -ketjuun kuvissa hotelleissa (Tallink City Hotel, Tallink Spa & Conference Hotel, Pirita Spa Hotel, Tallink Express Hotel ja Tallink Hotel Riga). Voit tutustua tarkemmin etuihin ClubOne-sivustolla www.clubone.fi (ulkoinen) (uusi välilehti).Voit liittyä ohjelmaan osoitteessa www.clubone.fi/erikoisliittyminen (ulkoinen) (uusi välilehti).Liittymistä varten tarvitset asiakasnumeron, jonka saat Selkäliitosta jäsennumerosi ilmoittamalla. Voit pyytää asiakasnumeron sähköpostitse selkaliitto(at)selkaliitto.fi tai puhelimitse 09 605918.

Selkäliiton tarjoamat jäsenedut kannattaa vahvistaa alla olevasta osoitteesta:

https://selkakanava.fi/selkayhdistykset/jasenedut/selkaliiton-jasenedut


YHDISTYKSEN TARJOAMAT JÄSENEDUT 

Jäsenkirje kaksi kertaa vuodessa. Retket ja tapahtumat edulliseen hintaan. 

Fysikaalinen hoitolaitos Fysioment, Ahoksentie 1, LEHMO ja Patteristontie 2, Ylämylly. Tiedustelut ja ajanvaraukset puh. 013 733 502. Fysioterapeutin, osteopaatin ja koulutetun hierojan palvelut sekä lääkärin lähetteellä että ilman lähetettä - 15 %. SevaFit-kuntoutuslaitteen käyttö alkuohjauksineen sopimuksen mukaan. 

Fysios, Torikatu 33 ja Kirkkokatu 20, Joensuu, www.fysios.fi, - 7 %. 13 * Fysioterapia Sulavi, Yliopistokatu 15, Joensuu, puh. 013 224087, info@fysioterapiasulavi.fi, 15% fysioterapiapalveluista. 

Fysioterapia Sulavi, Yliopistonkatu 15, Joensuu, puh.013224087. email:info@fysioterapiasulavi.fi, 15 % fysioterapiapalveluista.

HealthEx, Kauppakeskus Metropol, 2 krs, Torikatu 31, Joensuu Ilmainen fysioterapeutin ohjaama tutustumiskäynti mittauksineen ja -10 % kaikista palvelusopimusten hinnoista. Yhteystiedot: 050-470 7371, joensuu@healthex.fi, www.healthex.fi.  

Hoitola Piriste, Niinivaarantie 19, Joensuu, tiedustelut ja ajanvaraus puh. 044 252 9500 Perusteellinen jalkojenhoito 54 €. Ammatinharjoittaja Ritva Pajarisen hieronnat -10 %.  

ISLO – Itä-Suomen Liikuntaopisto, Länsikatu 15, Joensuu, puh. 050-408 4792

Kehonkoostumusmittaus, 20 € Tanita MC-780 MA kehonkoostumusanalysaattori, joka perustuu bioimpedanssimittaukseen. Polkupyöröräergometritestaus, 50 € Testeillä selvitetään kuntoilijan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Molemmat edellä mainitut sopivat oman kunnon lähtötilanteen (esim. kuntosaliharjoittelu) kartoittamiseen ja seurannan apuvälineeksi. Fysioterapian ja koulutetun hierojan palvelujen listahinnoista -10 %. Lisätiedustelut puh. 050 408 5521. 

Kunto Aitta, toimipaikat: Kunto Aitta Karsikko, Kettuvaarantie 16 ja * Kunto Aitta Niinivaara, Niinivaarantie 52, http://www.kuntoaitta.com/ - 10 % pois normaalihintaisista korteista sekä kertamaksusta - kuntostartti-ohjelmapaketti 90 € (norm. 99 €) lisätietoja tämän linkin takaa http://kuntoaitta.com/palvelut/henkiloekohtaiset/kuntostartti/ 

Kuntokeskus Energy Oy:n toimipaikat: Kauppakeskus Metropol 2. krs., Torikatu  31, 010 420 6650, email:metropol@kuntokeskusenergy.com. Rantakylä, Ranta-Mutalantie 100, Joensuu, 010 420 6656, email:rantakyla@kuntokeskusenergy.com. Ylämylly Rännitie 3, Ylämylly, 010 420 6655, ylamylly@kuntokeskusenergy.com. Kertakäynnit kuntosalilla ennen klo 15.00 maksu 4,90 € ja klo 15 jälkeen 7,90 €. 1 kk:n kuntosalikortti 54,90 €, joka mahdollistaa käynnin mihin kellonaikaan tahansa myös pyhäpäivinä. Kulkutunnisteesta veloitetaan kertaluontoinen 5 €:n maksu. 

Lehmolan fysioterapia ky, Masterintie 1B, 80710 Lehmo, kotisivut: www.lehmolanfysioterapia.fi, fysioterapiapalvelut -10%. *

 NEUVONTA- JA OHJAUSPALVELUT OPPILASTYÖNÄ/ Karelia ammattikorkeakoulu Joensuu Karelian Ammattikorkeakoulu tarjoaa neuvonta/ohjauspalveluja selkäyhdistyksen jäsenille esim. Inbody kehonkoostumusmittauksia, polkupyöräergometri-/ kävelytestejä, lihastasapainokartoituksia ja lihaskuntotestejä, tasapainon arviointia, kävelyn-ja juoksun analyysejä, elintapaneuvontaa-ja ohjausta.  Hinnat jäsenille: Inbody kehon koostumusmittaus: 20 € Lihastasapainokartoitus; sis Spinal mouse-selän liikkuvuus, hallinta ja ryhti, liikkuvuus-ja hallintatesti 8 € UKK instituutin liikehallinta-ja lihasvoimatestistö 7 € Alaraaja- analyysi: peilipöytä ja gaitrite/Movesole askelanalyysi 5 € FitWare polkupyöräergometritesti + palaute + harjoitusohjelma 15 € Analyysin perusteella tulevat ohjaus- ja neuvontakerrat (3 kertaa) maksuttomia. Tiedustelut ja ajanvaraus: Oppimis-ja palveluympäristö TARMO KARELIA-AMMATTIKORKEAKOULU, Tikkarinne 9, 80200 JOENSUU Puh. 050 913 1787 tarmo@karelia.fi 

OMT fysio, Rantakatu 26 b (vanha Postin talo) 80100 JOENSUU, www.omtfysio.fi, - 7%.

 Respecta, Torikatu 42, Joensuu, Joensuun klinikan myymälätuotteista -10 %. *

Live - Joensuu, Nepenmäenkatu 2, Joensuu, 10 %:n  alennus kuntosalin kuukausikorteista. Jäsenedut saadakseen jäsenen tulee näyttää voimassa oleva jäsenkortti. Tarkista maksut ja aukioloajat www.livesaatio.fi

Jäsenedut saadakseen jäsenen tulee näyttää voimassa oleva Selkäyhdistyksen jäsenkortti tai jäsenmaksukuitti palveluun/tutkimukseen/hoitoon tultaessa. Jäsenkortin saa tarvittaessa sihteeriltä.














 

 

Selkäkanava tarjoaa sinulle ilmaisen muistutuksen taukojumpasta jumppaohjeineen.

lähetämme muistutuksen tekstiviestinä matkapuhelimeesi arkisin kerran päivässä. Palvelu toimii parhaiten älypuhelimilla. Tee tilaus osoitteessa

  

http://selkakanava.fi/jumppamuistutus

 

- - - -

 

Selkäliiton jäsenedut esim matka-kylpylä- ja majoituspalveluista lue lisää nettisivuita

selkakanava.fi/selkaliiton-jasenedut