SYKSYN 2026 LIIKUNTARYHMÄT
Joensuun ryhmät
1) Allasjumppa virkistysuimala Vesikossa tiistaisin 8.9.-1.12.2026 (ei vko 42/13.10.) klo 12.30-13.15 yhteensä 12 x. Käytössä radat 1 ja 2. Vain jäsenille. Ohjaajana toimii Fy sioterapia Sulavin fysioterapeutit. Noudatathan käyntien yhteydessä annettuja turvalli suusohjeistuksia. Uintilippu ostetaan erikseen entiseen tapaan Vesikosta. Lisäksi yhdistys laskuttaa il moittautumisten perusteella koko syksystä 36,- €/henkilö. Laskutus tapahtuu kerralla jakson puolivälissä. Ennakkoilmoittautuminen 1.9.2026 mennessä joko email: toivanenhanna78@gmail.com tai tekstiviestinä puh. 050 3787479 /Hanna T. Ryhmän koko 26 osallistujaa.
2) Sauvakävelyryhmä Joensuun keskustassa, lähtö pääkirjaston edestä, Koskikatu 25, Joensuu maanantaisin 7.9.-16.11.2026 (EI selkäviikolla 12.10!) klo 18-19, 10 krt. Ei maksua eikä ennakkoilmoittautumista! Avoin kaikille.
Ilomantsin ryhmät yhteistyössä Ilomantsin kansalaisopiston kanssa
3) Kurssinumero 9421 Vesitreeni syksy Ti 16.30–17.15 Ilomantsin uimahalli Henrikin tie 4, Ilomantsi 29.9.–24.11.2026. Saana Lemola, 52 €. Ilmoittautuminen päättyy 22.9.2026. TASO: REIPAS.
4) Kurssinumero 9431 Seniorin vesitreeni reipas Ma 12.00–12.45 Ilomantsin uima halli Henrikintie 4, Ilomantsi 7.9.–23.11.2026, 18.1.–19.4.2027. Minna Kettunen, Saana Lemola, 128 €. Ilmoittautuminen päättyy 31.8.2026. TASO: REIPAS.
5) Kurssinumero 9432 Seniorin vesitreeni rauhallinen Ma 13.00–13.45 Ilomantsin ui mahalli Henrikintie 4, Ilomantsi 7.9.–23.11.2026, 18.1.–19.4.2027. Saana Lemola, 128 €. Ilmoittautuminen päättyy 31.8.2026. TASO: RAUHALLINEN.
6) Kurssinumero 9433 Seniorin vesijumppa A Pe 10.30–11.15 Ilomantsin uimahalli Henrikintie 4, Ilomantsi 11.9.–27.11.2026, 22.1.–23.4.2027. Varpu Heinonen, 128 €. Il moittautuminen päättyy 3.9.2026. TASO: RAUHALLINEN. Vesiliikuntaa terapia-al taassa. Sinulle, jolla on nivelrikko tai joka olet toipumassa nivelleikkauksesta. Huo mioidaan osallistujien kunto.
7) Kurssinumero 9434 Seniorin vesijumppa B Pe 11.30–12.15 Ilomantsin uimahalli Henrikintie 4, Ilomantsi 11.9.–27.11.2026, 22.1.–23.4.2027. Varpu Heinonen, 128 €. Il moittautuminen päättyy 3.9.2026. Katso kurssikuvaus Seniorin vesijumppa A. 3
8) Kurssinumero 9435 Seniorin vesijumppa C Pe 12.30–13.15 Ilomantsin uimahalli Henrikintie 4, Ilomantsi 11.9.–27.11.2026, 22.1.–23.4.2027. Varpu Heinonen, 128 €. Il moittautuminen päättyy 3.9.2026. Katso kurssikuvaus Seniorin vesijumppa A.
HUOM: Kysy vapaita paikkoja. Lisätietoa ja ilmoittautumiset kursseille https://uusi.opistopalvelut.fi/ilomantsi/fi/ sekä arkisin klo 9-12 puh. 040 104 3112. Katso lisää kursseja opiston ohjelmasta https://uusi.opistopalvelut.fi/ilomantsi/fi/
Kontiolahden ryhmä
9) Fysiokimpparyhmä Kontiolahden kirkonkylän liikuntasalissa, Koulutie 2, Kontio lahti, maanantaisin 7.9.–21.12.2026 klo 17.30-19.00. Maksun 10 €/kerta (90 min) voi maksaa kuukauden lopussa kuntoutus Lintusen tilille niiltä kerroilta, kun olet osallistunut ryhmään. Tilinumeron saat ekalla jumppakerralla. Jumpan voi maksaa halutessaan myös epassilla. Ilmoittautuminen Tuija Lintuselle, email: kuntoutus.lintunen(at)gmail.com tai puh. 044 2606 730. Mukaan jumppakeppi, jumppamatto ja sisäliikuntakengät. Tule sellaisena kuin olet!
Liperin ryhmä
10) ALLASJUMPPA Liperin Liprakassa, os. Silmutie 11, Käsämä, torstaisin 3.9. 3.12.2026 klo 16.30-17.30 (13 x) Ei vko 42/15.10. Ohjaajana toimivat fysioterapiayritys Mononen Oy:n fysioterapeutit. Jumppaajille käytössä kaksi rataa (yksi rata varattu uimareille). Saunat käytössä. Uimahalli sulkeu tuu klo 19.30, johon mennessä täytyy poistua. Noudatathan käyntien yhteydessä annet tuja ohjeistuksia. Uintilippu ostetaan erikseen entiseen tapaan. Lisäksi yhdistys laskuttaa ilmoittautu misten perusteella koko syksystä 39,- €, ei jäsenet 49,- €/henkilö. Laskutus tapahtuu kerralla jakson puolivälissä. Ennakkoilmoittautuminen 30.8.2026 mennessä joko email: toivanenhanna78@gmail.com tai tekstiviestinä puh. 050 3787479 /Hanna T. Ryhmään mahtuu enintään 20 osallistujaa. Avoin kaikille.
Nurmeksen ryhmät yhteistyössä Ylä-Karjalan kansalaisopiston kanssa
11) 60 + jumppa, 1. ryhmä 830101. Tiina Meriläinen. Ma 12.30–13.15 Nurmes-talo, Pa lander-sali, Kötsintie 2, 7.9.–16.11.2026, 11.1.–26.4.2027. Tunteja 10, 14. 50,00 € (25,00 €, 25,00 €).
12) 60 + jumppa, 2. ryhmä 830102. Tiina Meriläinen. To 12.30–13.15 Nurmes-talo, Pa lander-sali, Kötsintie 2, 10.9.–19.11.2026, 14.1.–29.4.2027. Tunteja 10, 14. 50,00 € (25,00 €, 25,00 €). 4
13) 60 + jumppa, 3. ryhmä 830103. Tiina Meriläinen. Pe 11.45–12.30 Nurmes-talo, Pa lander-sali, Kötsintie 2, 11.9.–20.11.2026, 15.1.–30.4.2027. Tunteja 10, 14. 50,00 € (25,00 €, 25,00 €).
14) Erityisryhmien liikunta 830104. Riitta Grönlund-Lohtaja. Ma 10.00–10.45 Loimu pelto, Kaarlonkatu 5, 7.9.–16.11.2026, 11.1.–26.4.2027. Tunteja 10 , 14. 20,00 €. Ryh män tarkoituksena on liikunnan lisääminen arkipäivään osallistujien omien toivei den mukaan.
15) Keppijumppa 830109. Tiina Meriläinen. Ke 16.40–17.25 Kirkkokadun yläkoulu, ala sali, Kirkkokatu 15, 9.9.–18.11.2026, 13.1.–21.4.2027. Tunteja 10, 14. 50,00 € (25,00 €, 25,00 €).
Ilmoittautuminen ja lisätietoja joko https://uusi.opistopalvelut.fi/ylakarjala tai puh. 040 1045 105 tai henkilökohtaisesti opiston toimistolla Kötsintie 2, Nurmes ma-to klo 9-15 ja pe klo 9-14. Tarkista aikataulut ja hinnat Nurmeksen kansalaisopiston sivuilta tai toimis tolta. Kysy myös peruutuspaikkkoja. Katso lisää kursseja opiston ohjelmasta https://uusi.opistopalvelut.fi/ylakarjala
Antoisaa liikunnallista syksyä!