SYKSYN LIIKUNTARYHMÄT 2025
JOENSUUN RYHMÄT
1) ALLASJUMPPA
Allasjumppa virkistysuimala Vesikossa tiistaisin 9.9.-25.11.2025 klo 12.30-13.15 yh-
teensä 12 x. Käytössä radat 1 ja 2. Vain jäsenille. Ohjaajana toimii Fysioterapia Sula-
vin fysioterapeutit. Noudatathan käyntien yhteydessä annettuja turvallisuusohjeistuksia.
Uintilippu ostetaan erikseen entiseen tapaan Vesikosta. Lisäksi yhdistys laskuttaa il-
moittautumisten perusteella koko syksystä 36,- €/henkilö. Laskutus tapahtuu kerralla
jakson puolivälissä. Ennakkoilmoittautuminen 1.9.2025 mennessä joko email:
toivanenhanna78@gmail.com tai tekstiviestinä puh. 050 3787479 /Hanna T.. Ryhmän
koko 26 osallistujaa.
2) SELKÄJUMPPA & KUNTOSALI -RYHMÄ Kuntokeskus Energyn Metropolin tiloissa
(Torikatu 31) torstaisin 11.9.-13.11.2025 klo 10-11, 10 krt 70 euroa/hlö jäsenet, ei-jäse-
net 90 euroa/hlö. Laskutus tapahtuu kerralla jakson puolivälissä. Min 10 hlöä, max 14
hlöä. Ennakkoilmoittautumiset 30.8.2025 mennessä email: toivanen-
hanna78@gmail.com tai txt puh. 050 3787479/Hanna T.
ILOMANTSIN RYHMÄT yhteistyössä Ilomantsin kansalaisopiston kanssa
3) Kurssinumero 9421 Vesitreeni syksy Ti 16.30–17.15 Ilomantsin uimahalli, Henrikin-
tie 4, Ilomantsi 30.9.–25.11.2025. Ohjaajana Saana Lemola, hinta 49 €. Ilmoittautumi-
nen päättyy 23.9.2025. TASO: REIPAS.
4) Kurssinumero 9422 Vesitreeni kevät Ti 16.30–17.15 Ilomantsin uimahalli, Henrikin-
tie 4, Ilomantsi 13.1.–24.2.2026. Ohjaajana Saana Lemola, hinta 44 €. Ilmoittautuminen
päättyy 6.1.2026. Katso kurssikuvaus Vesitreeni syksy.
5) Kurssinumero 9431 Seniorin vesitreeni reipas Ma 12–12.45 Ilomantsin uimahalli
Henrikintie 4, Ilomantsi 8.9.–24.11.2025, 12.1.–13.4.2026. Ohjaajina Minna Kettunen,
Saana Lemola, hinta 123 €. Ilmoittautuminen päättyy 1.9.2025. TASO: REIPAS.
6) Kurssinumero 9432 Seniorin vesitreeni rauhallinen Ma 13–13.45 Ilomantsin uima-
halli, Henrikintie 4, Ilomantsi 8.9.–24.11.2025, 12.1.–13.4.2026. Ohjaajana Saana Le-
mola, hinta 123 €. Ilmoittautuminen päättyy 1.9.2025. TASO: RAUHALLINEN.
7) Kurssinumero 9433 Seniorin vesijumppa A Pe 10.30–11.15 Ilomantsin uimahalli,
Henrikintie 4, Ilomantsi 12.9.–28.11.2025, 16.1.–17.4.2026. Ohjaajana Varpu Heinonen,
hinta 123 €. Ilmoittautuminen päättyy 4.9.2025. TASO: RAUHALLINEN. Vesiliikuntaa
terapia-altaassa. Sinulle, jolla on nivelrikko tai joka olet toipumassa nivelleikkauk-
sesta.
8) Kurssinumero 9434 Seniorin vesijumppa B Pe 11.30–12.15 Ilomantsin uimahalli,
Henrikintie 4, Ilomantsi 12.9.–28.11.2025, 16.1.–17.4.2026. Ohjaajana Varpu Heinonen,
hinta 123 €. Ilmoittautuminen päättyy 4.9.2025. Katso kurssikuvaus Seniorin vesi-
jumppa A.
9) Kurssinumero 9435 Seniorin vesijumppa C Pe 12.30–13.15 Ilomantsin uimahalli,
Henrikintie 4, Ilomantsi 12.9.–28.11.2025, 16.1.–17.4.2026. Ohjaajana Varpu Heinonen,
hinta 123 €. Ilmoittautuminen päättyy 4.9.2025 Katso kurssikuvaus Seniorin vesi-
jumppa A.
10) Kurssinumero 9603 Aamujooga Pe 9–10.30 Kansallistalo, Sali, Yhtiöntie 8, Ilo-
mantsi 19.9.–28.11.2025, 9.1.–20.3.2026. Ohjaajana Liisa Kontturi, hinta 60 €. Ilmoit-
tautuminen päättyy 11.9.2025.
11) Kurssinumero 9604 ETÄ: Iltajooga ja rentoutuminen To 18.30–20 Etäkurssi 18.9.–
27.11.2025, 8.1.–19.3.2026. Ohjaajana Liisa Kontturi, hinta 60 €. Ilmoittautuminen päät-
tyy 11.9.2025.
12) Kurssinumero 9605 Hathajooga Ti 17.15–18.30 Pogostan alakoulu, Sali, Ylätie 10
a, Ilomantsi 16.9.–25.11.2025. Ohjaajana Jaana Lemmetyinen, hinta 35 €. Ilmoittautu-
minen päättyy 9.9.2025.
13) Kurssinumero 9606 Yin jooga Ti 18.45–20 Pogostan alakoulu, Sali, Ylätie 10 a,
Ilomantsi 16.9.–25.11.2025. Ohjaajana Jaana Lemmetyinen, hinta 35 €. Ilmoittautumi-
nen päättyy 9.9.2025.
HUOM: Kysy vapaita paikkoja. Lisätietoa ja ilmoittautumiset kursseille www.opisto-
palvelut.fi/ilomantsi sekä toimistolla arkisin klo 9-12 puh. 040 104 3112.
KITEEN RYHMÄ
14) ALLASJUMPPA Kiteellä Vespelissä, Urheilutie 7, Kitee, maanantaisin klo 19.30-
20.15. Syyskausi 1.9.-8.12.2025 (ei vko 42/13.10.) x 14. Ohjaajana Tiina Timonen.
Menettelyt kuten ennenkin (uinti maksetaan hallin kassaan ja jumppaohjaus 3,50 €/kerta
ohjaajalle). Noudatathan käyntien yhteydessä annettuja ohjeistuksia. Avoin kaikille. Maksu
käyntikerroilla.
KONTIOLAHDEN RYHMÄ
15) Fysiokimpparyhmä Kontiolahden kirkonkylän liikuntasalissa, Koulutie 2, Kontio-
lahti, maanantaisin 1.9.2025 alkaen klo 17.30-19.00.
Maksun 10 €/kerta (90 min) voi maksaa kuukauden lopussa kuntoutus Lintusen tilille
niiltä kerroilta, kun olet osallistunut ryhmään. Tilinumeron saat ekalla jumppakerralla.
Jumpan voi maksaa halutessasi myös epassilla. Ilmoittautuminen Tuija Lintuselle,
email: kuntoutus.lintunen(at)gmail.com tai puh. 044 2606 730.
LIPERIN RYHMÄ
16) ALLASJUMPPA Liperin Liprakassa, os. Silmutie 11, Käsämä, torstaisin 4.9.-
4.12.2025 klo 16.30-17.30 (13 x) Ei vko 42/16.10.
Ohjaajana toimivat fysioterapiayritys Mononen Oy:n fysioterapeutit. Jumppaajille
käytössä kaksi rataa (yksi rata varattu uimareille). Saunat käytössä. Uimahalli sulkeu-
tuu klo 19.30, johon mennessä täytyy poistua. Noudatathan käyntien yhteydessä annet-
tuja ohjeistuksia.
Uintilippu ostetaan erikseen entiseen tapaan. Lisäksi yhdistys laskuttaa ilmoittautu-
misten perusteella koko syksystä 39,- €, ei jäsenet 49,- €/henkilö. Laskutus tapahtuu
kerralla jakson puolivälissä. Ennakkoilmoittautuminen 30.8.2025 mennessä joko email:
toivanenhanna78@gmail.com tai tekstiviestinä puh. 050 3787479/Hanna T. Ryhmään
mahtuu enintään 20 osallistujaa. Avoin kaikille.
NURMEKSEN RYHMÄT yhteistyössä Ylä-Karjalan kansalaisopiston kanssa
17) 60 + jumppa, 1. ryhmä 830101 (myös 2 muuta ryhmää!! (to & pe)). Ohjaajana Tiina
Meriläinen. Ma 12.30–13.15 Nurmes-talo, Palander-sali, Kötsintie 2 8.9.–17.11.2025,
12.1.–27.4.2026. Tunteja 10, 14. Hinta 50,00 € (25,00 €, 25,00 €).
18) Hathajooga 830105. Ohjaajana Riitta Mikkonen. Ma 17.15–18.45 Kirkkokadun ylä-
koulu, yläsali, Kirkkokatu 15 1.9.–10.11.2025, 5.1.–16.3.2026. Tunteja 22, 22. Hinta
80,00 € (40,00 €, 40,00 €).
19) Joogaa senioreille 830107. Ohjaajana Riitta Mikkonen. Ti 8.30–10.00 Nurmes-talo,
Palander-sali, Kötsintie 2 2.9.–11.11.2025, 13.1.–24.3.2026. Tunteja 22, 22. Hinta 80,00
€ (40,00 €, 40,00 €).
20) Keppijumppa 830109. Ohjaajana Tiina Meriläinen. Ke 16.40–17.25 Kirkkokadun
yläkoulu, alasali, Kirkkokatu 15 10.9.–19.11.2025, 14.1.–22.4.2026. Tunteja 10, 14.
Hinta 50,00 € (25,00 €, 25,00 €).
21) Kuntoliikunta 830110. Ohjaajana Tiina Meriläinen. Ma 17.30–18.15 Porokylän
koulu, liikuntasali, Mähköntie 19 8.9.–17.11.2025, 12.1.–27.4.2026. Tunteja 10, 14.
Hinta 50,00 € (25,00 €, 25,00 €).
22) Syvävenyttävä jooga 830117. Ohjaajana Riitta Mikkonen. Ti 12.00–13.00 Nurmes-
talo, Palander-sali, Kötsintie 2 2.9.–11.11.2025, 13.1.–24.3.2026. Tunteja 15, 15. Hinta
60,00 € (30,00 €, 30,00 €).
23) Voimajooga 830118. Ohjaajana Riitta Mikkonen. Ti 11.00–12.00 Nurmes-talo, Pa-
lander-sali, Kötsintie 2 2.9.–11.11.2025, 13.1.–24.3.2026. Tunteja 15, 15. Hinta 60,00 €
(30,00 €, 30,00 €).
HUOM: ILMOITTAUTUMINEN ALKAA TIISTAINA 19.8.2025 klo 9.00. Ilmoittautuminen
ja lisätietoja joko https://uusi.opistopalvelut.fi/ylakarjala tai puh. 040 1045 105 tai hen-
kilökohtaisesti opiston toimistolla Kötsintie 2, Nurmes ma-to klo 9-15 ja pe klo 9-14.
Tarkista aikataulut ja hinnat Nurmeksen kansalaisopiston sivuilta tai toimistolta. Kysy myös
peruutuspaikkkoja