KEVÄÄN 2026  LIIKUNTARYHMÄT 

Joensuun ryhmät

Allasjumppa virkistysuimala Vesikossa tiistaisin 13.1.-31.3.2026 klo 12.30-13.15 yhteensä

12 x. Käytössä radat 1 ja 2. Vain jäsenille. Ohjaajana toimii Fysioterapia Sulavin

fysioterapeutit. Noudatathan käyntien yhteydessä annettuja turvallisuusohjeistuksia.

Uintilippu ostetaan erikseen entiseen tapaan Vesikosta. Lisäksi yhdistys laskuttaa

ilmoittautumisten perusteella koko keväästä 36,- €/henkilö. Laskutus tapahtuu kerralla

jakson puolivälissä. Ennakkoilmoittautuminen 7.1.2026 mennessä joko email: p-

kselka@hotmail.fi tai tekstiviestinä puh. 0400 961 677/Hanna K. Ryhmän koko 26

osallistujaa.

Suunnitteilla on ollut myös padel-ryhmä Kuntokeitaalla, kuntosaliryhmä sekä

selkäjumppa/kehonhuolto – seuraa ilmoittelua tai kysy pj:lta!

Ilomantsin ryhmät yhteistyössä Ilomantsin kansalaisopiston kanssa

Kurssinumero 9422 Vesitreeni kevät Ti 16.30–17.15 Ilomantsin uimahalli, Henrikintie 4,

Ilomantsi 13.1.–24.2.2026. Ohjaajana Saana Lemola, hinta 44 €. Ilmoittautuminen päättyy

6.1.2026. 

Kurssinumero 9431 Seniorin vesitreeni reipas Ma 12–12.45 Ilomantsin uimahalli

Henrikintie 4, Ilomantsi 8.9.–24.11.2025, 12.1.–13.4.2026. Ohjaajina Minna Kettunen,

Saana Lemola, hinta 123 €. Ilmoittautuminen päättyy 1.9.2025. TASO: REIPAS.

Kurssinumero 9432 Seniorin vesitreeni rauhallinen Ma 13–13.45 Ilomantsin uimahalli,

Henrikintie 4, Ilomantsi 8.9.–24.11.2025, 12.1.–13.4.2026. Ohjaajana Saana Lemola, hinta

123 €. Ilmoittautuminen päättyy 1.9.2025. TASO: RAUHALLINEN.

Kurssinumero 9433 Seniorin vesijumppa A Pe 10.30–11.15 Ilomantsin uimahalli,

Henrikintie 4, Ilomantsi 12.9.–28.11.2025, 16.1.–17.4.2026. Ohjaajana Varpu Heinonen,

hinta 123 €. Ilmoittautuminen päättyy 4.9.2025. TASO: RAUHALLINEN. Vesiliikuntaa

terapia-altaassa. Sinulle, jolla on nivelrikko tai joka olet toipumassa nivelleikkauksesta.

Kurssinumero 9434 Seniorin vesijumppa B Pe 11.30–12.15 Ilomantsin uimahalli,

Henrikintie 4, Ilomantsi 12.9.–28.11.2025, 16.1.–17.4.2026. Ohjaajana Varpu Heinonen,

hinta 123 €. Ilmoittautuminen päättyy 4.9.2025. Katso kurssikuvaus Seniorin vesijumppa

A. 

Kurssinumero 9435 Seniorin vesijumppa C Pe 12.30–13.15 Ilomantsin uimahalli,

Henrikintie 4, Ilomantsi 12.9.–28.11.2025, 16.1.–17.4.2026. Ohjaajana Varpu Heinonen,

hinta 123 €. Ilmoittautuminen päättyy 4.9.2025 Katso kurssikuvaus Seniorin vesijumppa A.

Kurssinumero 9603 Aamujooga Pe 9–10.30 Kansallistalo, Sali, Yhtiöntie 8, Ilomantsi

19.9.–28.11.2025, 9.1.–20.3.2026. Ohjaajana Liisa Kontturi, hinta 60 €.

Kurssinumero 9604 ETÄ: Iltajooga ja rentoutuminen To 18.30–20 Etäkurssi

18.9.–27.11.2025, 8.1.–19.3.2026. Ohjaajana Liisa Kontturi, hinta 60 €.

HUOM: Kysy vapaita paikkoja toimistolta arkisin klo 9-12 puh. 040 104 3112. Lisätietoja

www.opistopalvelut.fi/ilomantsi

Kiteen ryhmä

Allasjumppa Kiteellä Vespelissä, Urheilutie 7, Kitee, maanantaisin klo 19.30-20.15.

Kevätkausi 12.1.-27.4.2026 (ei vko 10/2.3.) x 14. Ohjaajana Tiina Timonen. Menettelyt

kuten ennenkin (uinti maksetaan hallin kassaan ja jumppaohjaus 3,50 €/kerta ohjaajalle).

Noudatathan käyntien yhteydessä annettuja ohjeistuksia. Avoin kaikille. Maksu

käyntikerroilla.

Kontiolahden ryhmä

Fysiokimpparyhmä Kontiolahden kirkonkylän liikuntasalissa, Koulutie 2, Kontiolahti,

maanantaisin 5.1.-25.5.2026 klo 17.30-19.00. Maksun 10 €/kerta (90 min) voi maksaa

kuukauden lopussa kuntoutus Lintusen tilille niiltä kerroilta, kun olet osallistunut ryhmään.

Tilinumeron saat ekalla jumppakerralla. Jumpan voi maksaa halutessaan myös epassilla.

Ilmoittautuminen Tuija Lintuselle, email: kuntoutus.lintunen(at)gmail.com tai puh. 044 2606

730. Mukaan jumppakeppi, jumppamatto ja sisäliikuntakengät. Tule sellaisena kuin olet!

Liperin ryhmä

Allasjumppa Liperin Liprakassa, os. Silmutie 11, Käsämä, torstaisin 8.1.-9.4.2026 klo

16.30-17.30 (13 x) Ei vko 10/5.3.

Ohjaajana toimivat fysioterapiayritys Mononen Oy:n fysioterapeutit. Jumppaajille käytössä

kaksi rataa (yksi rata varattu uimareille). Saunat käytössä. Uimahalli sulkeutuu klo 19.30,

johon mennessä täytyy poistua. Noudatathan käyntien yhteydessä annettuja ohjeistuksia.

Uintilippu ostetaan erikseen entiseen tapaan. Lisäksi yhdistys laskuttaa ilmoittautumisten

perusteella koko syksystä 39,- €, ei jäsenet 49,- €/henkilö. Laskutus tapahtuu kerralla

jakson puolivälissä. Ennakkoilmoittautuminen 4.1.2026 mennessä joko email: p-

kselka@hotmail.fi tai tekstiviestinä puh. 0400 961 677/Hanna K. Ryhmään mahtuu

enintään 20 osallistujaa. Avoin kaikille.

Nurmeksen ryhmät yhteistyössä Ylä-Karjalan kansalaisopiston kanssa

60 + jumppa, 1. ryhmä 830101 (myös 2 muuta ryhmää!! (to & pe)). Ohjaajana Tiina

Meriläinen. Ma 12.30–13.15 Nurmes-talo, Palander-sali, Kötsintie 2, 12.1.–27.4.2026.

Tunteja 14. Hinta 25,00 €.

Hathajooga 830105. Ohjaajana Riitta Mikkonen. Ma 17.15–18.45 Kirkkokadun yläkoulu,

yläsali, Kirkkokatu 15, 5.1.–16.3.2026. Tunteja 22. Hinta 40,00 €.

Joogaa senioreille 830107. Ohjaajana Riitta Mikkonen. Ti 8.30–10.00 Nurmes-talo,

Palander-sali, Kötsintie 2, 13.1.–24.3.2026. Tunteja 22. Hinta 40,00 €.

Keppijumppa 830109. Ohjaajana Tiina Meriläinen. Ke 16.40–17.25 Kirkkokadun yläkoulu,

alasali, Kirkkokatu 15, 14.1.–22.4.2026. Tunteja 14. Hinta 25,00 €.

Kuntoliikunta 830110. Ohjaajana Tiina Meriläinen. Ma 17.30–18.15 Porokylän koulu,

liikuntasali, Mähköntie 19, 12.1.–27.4.2026. Tunteja 14. Hinta 25,00 €.

Syvävenyttävä jooga 830117. Ohjaajana Riitta Mikkonen. Ti 12.00–13.00 Nurmes-talo,

Palander-sali, Kötsintie 2, 13.1.–24.3.2026. Tunteja 15. Hinta 30,00 €.

Voimajooga 830118. Ohjaajana Riitta Mikkonen. Ti 11.00–12.00 Nurmes-talo, Palander-

sali, Kötsintie 2, 13.1.–24.3.2026. Tunteja 15. Hinta 30,00 €.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja joko https://uusi.opistopalvelut.fi/ylakarjala tai puh. 040 1045

105 tai henkilökohtaisesti opiston toimistolla Kötsintie 2, Nurmes ma-to klo 9-15 ja pe klo

9-14. Tarkista aikataulut ja hinnat Nurmeksen kansalaisopiston sivuilta tai toimistolta. Kysy

myös peruutuspaikkkoja.

Kiitos kuluneen vuoden yhteistyöstä, hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta!